Le Syndrome de Fatigue Chronique, certains signes sont :
- Une fatigue persistante non expliquée qui dure plus de 6 mois, Un sommeil non réparateur, Des douleurs musculaires inexpliquées, maux de tête importants et inhabituels, difficulté à se concentrer, hypersensibilité au bruit et à la lumière, changement de poids important, maux de gorge fréquents ou récidivants, symptômes grippaux à répétition, apparition de nouvelles allergies ou intolérances alimentaires, etc...
Cette fatigue si elle persiste peut conduire à l'épuisement
SEP ou syndrome d’épuisement professionnel est caractérisé par trois éléments :
1 - L’épuisement émotionnel : la personne n’a plus confiance en elle, s’isole, perd tout contrôle de ses émotions, devient soit amorphe en perte d’empathie, soit en proie à des excès de violence.
2 - Son attitude par rapport au travail change : la personne met les autres à distance pour se protéger, perd tout intérêt pour son travail et pour son entourage professionnel, voire personnel.
3 - La diminution de l’accomplissement personnel au travail : la personne se dévalorise, se sent inefficace et dans une impasse.
L’écroulement peut être soudain alors que des signes avant-coureurs existaient. L’individu a brûlé toutes ses réserves et se sent totalement épuisé et découragé. Il n’est tout simplement plus capable de travailler.
Le SEP est précédé de 5 types de symptômes
1 - Manifestations cognitives : Les premiers signes visibles sont cognitifs : Troubles tels que l’altération de la pensée, du calcul, de l’attention, et de la mémoire ainsi qu’une perte de créativité. La personne a du mal à traiter les informations complexes, à prendre des décisions, à passer d’une tâche à l’autre.
2 - Manifestations émotionnelles : L’épuisement ressenti par l’individu entraîne une perte de contrôle qui peut se manifester par des peurs mal définies, face à des situations nouvelles. La personne se sent tendue, irritable, d’humeur triste.
3 - Manifestations physiques : Les plus fréquentes sont les troubles du sommeil, les tensions musculaires, la modification du poids, les céphalées, les douleurs dorsales, les nausées et les vertiges.
4 - Manifestations comportementales ou interpersonnelles : La personne peut se replier sur elle-même, s’isoler ou avoir un comportement agressif, peut développer addiction aux tranquillisants ou autres substances.
5 - Manifestations liées à la motivation : Se sentant déprécié dans son travail, l'individu ressent une baisse de la motivation, un effritement de la valeur travail et se dévalorise. Il se dégage moralement de son activité et va jusqu’à dénigrer les tâches auxquelles il trouvait du sens.
Ces signes précurseurs, appelés aussi « pré burn-out », aboutissent au burn-out. La célèbre chercheuse Christina Maslach fut la première à décrire le concept du burn-out. Elle cite également un certain nombre de causes :
- Trop de travail, surmenage et manque de possibilités de récupération.
- Pas assez d’autonomie au travail. On surveille sans cesse les personnes qui travaillent et les travailleurs doivent en permanence rendre compte de ce qu’ils font.
- On n’est pas assez récompensé pour le travail réalisé ou la récompense arrive trop tard.
- On n’est pas traité de manière équitable au travail. Il n’y a pas de justice au travail. Les évaluations sont perçues comme arbitraires.
- Les valeurs des travailleurs ne correspondent pas aux valeurs de l’entreprise.
- On n’a pas de bons collègues ou on ne parvient pas à s’entendre avec le manager.
- L’entreprise est un système social comprenant des travailleurs, des dirigeants, la maintenance, les achats, les ventes, les techniciens. Ces systèmes doivent collaborer parfaitement pour créer une ambiance sereine. Dans ce cadre, nous ne sommes pas partisans des bureaux paysagers.
Le burn-out : Un signe important est le sentiment d’épuisement total. Il s’agit probablement du plus rapide à identifier. Toute votre énergie a disparu. Même les petites missions, les détails coûtent beaucoup d’efforts. Vous ne parvenez pas à sortir de votre lit, vous avez du mal et à peine l’énergie pour manger, vous avez des difficultés à réfléchir et être occupé à quelque chose, s’asseoir et se coucher demandent des efforts. Vous êtes tout au plus capable de râler çà-et-là. Le burn-out est une maladie liée à l’énergie. Votre corps vous fait savoir que vous devez ralentir, vous arrêter, vous reposer et partir en quête d’énergie. Profitez du calme, limitez le nombre de stimuli, ne vous disputez pas, ruminez le moins possible et prenez au besoin quelqu’un qui puisse vous accompagner. Généralement, le burn-out touche des personnes qui auparavant étaient très passionnées et travaillaient énormément. Des personnes ambitieuses, les plus motivées, celles qui travaillaient parfois jour et nuit. Mais à présent, c’est terminé. La chandelle a été brûlée par les deux bouts, l’énergie est épuisée. Le repos est recommandé. Cet épuisement va peu à peu contrôler votre vie. Vous devenez complètement apathique. Les émotions sont quasi inexistantes ou au contraires exagérées, accompagnées d’une colère ou d’une angoisse incontrôlée. Cette fatigue dure souvent six mois, parfois plus.
